На странице в Facebook
Вы можете следить за анонсами записей в специальном Твиттер-аккаунте @runlh
Как подписаться?
Все свои находки и открытия я собираюсь выкладывать по мере появления, но не реже раза в неделю в блоге « ». Если вам интересна эта история, от мысли о которой меня пробирают мурашки до сих пор, то присоединяйтесь и давайте учиться вместе!
Я договорился, что помогать в моей подготовке будет человек, не раз побеждавший в серии Ironman (о нем я расскажу подробнее попозже и не раз!) Но самое интересное это то, что я месяц тренируюсь в Киеве, затем три месяца на зимовке на острове Самуи в Таиланде (почти экватор, жарко, сыро, холмисто), затем возвращаюсь в весенний Киев и заканчиваю подготовку тут. Состязание в жаркой Италии :) Я ничего не понимаю ни в велосипедах, ни в гонках на них и ничего не понимаю в правильном плавании. Но все это мне предстоит усвоить всего за 6 месяцев. Ведь за предыдущие 6 месяцев я очень много узнал о беге, питании, питье, одежде и всяких лайфхаках.
Стоит сказать, что плавать и ездить на велосипеде я умею, но совершенно не умею делать это «как надо». 9 июня 2013 года в городе Пескара состоится моя первая в жизни , к которой я начал подготовку в эти выходные.
Затем друзья позвали меняPна новую вершину Half Ironman. Для тех, кто не знает, Ironman это триатлон. Вы плывете 3,86 км, затем едете на велосипеде 180,25 км, а затем бежите полный марафон 42,2 км. Half Ironman попроще плавание 1,9 км, 90 км велогонка и 21,1 км бега. Вот на него я и собрался. Не победить конечно, но завершить в отведенное время.
Затем появилась цель полумарафон 21 км 97,5 м. Его я пробежал по программе на месяц ранее описанной там программы. Без травм, легко и с удовольствием. Впервые я понял, что в наших городах есть большая проблема негде бегать таким, как я.
Мечтой было для меня Pпробежать вокруг Русановки. Это район-остров, на котором я живу в Киеве. Это 4,7 км по асфальту, грунту и бетонным плитам отличное место для тренировок возле воды. Поначалу это было трудно налитое кровью лицо, боль в сухожилиях, огонь в груди и чудовищная одышка. Я не помню, как преодолел эти 4,7, но ясно помню одно знаковое для себя событие. На дистанции 7 км у меня зазвонил телефон и я остановился поговорить. А потом, внезапно, понял, что одышки-то нет, а это СЕМЬ километров. И тут меня поперло. Я снизил пульс покоя с 65 ударов в минуту до 57, идеальным пульсом покоя для меня остается 50 ударов в минуту в покое. При обычном для меня беге сердце стало биться с интенсивностью 140 ударов в минуту (читайте о кардиодатчике ), а было до этого при прочих равных P168! Это значит, что сердце стало мощнее, и ему не надо как проклятому дергаться, чтобы догнать кровь по всему телу. А еще у меня понизился вес с 86 до 76 кг при моем росте 175см. Конечно, я баловался диетами пару недель, но только для того, чтобы сбросить вес для более крутого бега. Носить на поясе жировой маффин, а на животе Pдонат сала, просто надоело. Они и сегодня там, но их надо еще разглядеть ;) Я же не закончил свои поиски.
Начав бегать около года назад, я не знал, во что превратится для меня бег. Начал я заниматься этим любительским спортом только потому, что в моей семье принято умирать от сердечных заболеваний. Добавьте к этому весьма классическую жизнь «компьютерщика», и мы получаем инвалида в 40 лет и труп в 50-60. Меня это не устраивало совершенно и, прочитав книгу « », я решил тренировать сердце.
АНОНС: Я бегу на Ironman Italy 70.3! (+моя история бега)
АНОНС: Я бегу на Ironman Italy 70.3! (+моя история бега) » Беги, Лайфхакер, беги
Комментариев нет:
Отправить комментарий